男生眼神如何变得刚毅
心理2.19W
可以这样做
首先是定点训练,也是常说的“聚光”。想要眼睛有神,就得先学会“瞪人”,当然所谓的瞪,指的是眼眶肌肉发力的感觉。
需要注意的是,瞪眼的时候不要挑眉,额头发力。可以对着镜子去观察,或者在额头位置贴上胶布来觉察,避免无效联动。
戏曲演员中流传的“白纸黑灰点眼神训练法”,目的就在于形成瞳孔放大的身体记忆,以及通过长时间的注视活动提高上下眼睑肌的稳定性。
目不转睛地聚焦于白纸上的黑点,直至把周围的灰点看到消失,目的是提高上下眼睑肌的稳定性,进而形成非常有力且聚焦的注视。
瞪眼之后再用力闭眼。
用双手食指和拇指换成一个C字形,压住眼周,保持不动,用力闭眼,感受肌肉用力的状态,保持10秒。
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