11岁每天跳多少个绳最好

11岁男孩一天天600到800个最为合适。刚开始跳的时候，不要一下子就跳800个，可以从500个开始，每次跳100个，跳5组，然后慢慢增加到每次跳150个左右。最好是晚上吃好晚饭一个小时在开始跳，跳绳前要做好热身运动，跳完了也要做好拉伸，跳绳的时候要注意动作，防止膝盖受伤。

11岁的孩子每天跳多少绳最好

11岁的话其实也就是在上五年级左右在我们这边的话，老师是要求每分钟至少跳上120个以上的所以我觉得这一天孩子最起码能够坚持跳半个小时就挺好了他能够保持一分钟，能够跳到120个以上，就说明他的体力和耐力都是挺好的

跳绳可以每天跳800~1000个左右，每次可跳20~30分钟左右。若有常高的需求和配合使用高蛋白的食物，如豆制品，乳制品，鸡蛋的促进身体发育，注意不要在饭后跳绳。否则会出现胃痛，胃下垂等症状。每天坚持跳绳可以帮助增高。平时应注意补充营养，多运动。