硒含量最高的水果
心理1.15W
含硒比较多的水果主要有桑葚,软梨,猕猴桃,桂圆,葡萄,苹果,蒲桃等。都是不错的此外,一些海产品,动物肝内脏,鱼,大蒜也含有丰富的硒。但是人体吸收硒有差异,最好是配合维生素E比较利于吸收。所以也要补充维生素E。
但是要避免摄入过量。每天达到需求量就够了
硒含量最高水果是桑葚
含硒第一名的水果是桑葚。
此外,含硒的食物有红豆,芸豆,绿豆等,谷类食物有小麦胚粉,玉米面等蔬菜类含硒的食物有大蒜,香菜,油菜,菠菜
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