智能手錶測試心率可靠嗎

不可靠，目前在售的帶有心率監測功能的可穿戴設備中，大部分採用的都是 PPG（PPG，Photoplethysmography，光電容積脈搏波描記法）。蘋果公司曾在初代 Apple Watch 上市時，發佈了一份文檔來詳細介紹 Apple Watch 測心率的基本原理：

血液之所以呈現紅色，是因爲它反射紅光並吸收綠光。Apple Watch 使用綠色 LED 燈，配合對光敏感的感光器，可以檢測任意時間點流經手腕的血液流量。心臟跳動時，流經手腕的血液會增加，吸收的綠光也會增加心跳間隔期，流經手腕的血液會減少，吸收的綠光也會隨之減少。Apple Watch 內置的兩顆綠色 LED 燈可以每秒閃動數百次， 從而計算出每分鐘的心跳次數，也就是心率。