純黑咖啡什麼時候喝可以減肥
純黑咖啡有些人喝是因爲可以幫助減肥,不過你瞭解純黑咖啡的熱量多還是少呢,在減肥期間怎麼喝才能夠幫助減肥達到最好的效果呢?
純黑咖啡的熱量是多少
每100克的黑咖啡所含有的熱量爲1大卡,一杯黑咖啡大約是200毫升,其所含有的熱量爲2大卡,需要我們散步1.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從上面的數值我們可以很容易得出結論,那就是黑咖啡的熱量是相當低的,我們喝上一杯黑咖啡所攝入的熱量僅僅只有2大卡,相信很多人都比較驚訝。這到底是爲什麼呢?因爲純正的黑咖啡在沖泡的時候,是完全不會加奶精、伴侶、白糖之類的,因此喝起來會非常苦,但正是因爲沒有添加任何的其他配料,因此熱量也比一般我們喝的咖啡低很多。
純黑咖啡什麼時候喝可以減肥
想讓減肥黑咖啡功用發揮的較好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘,喝黑咖啡是適當的時間。不過,因爲黑咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使飲用者吸收不到足夠的鐵質,這點要注意一下,另外,在運動前30分鐘喝黑咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,所以選擇你覺得合適的時間就可以。
黑咖啡品牌推薦
三頓半:我個人非常喜歡的一款。它有兩款,一個是掛耳式,另一個是快飲裝速溶咖啡粉。
三頓半新出的快飲裝速溶咖啡,在外觀上就已經深深吸引到我了。選用阿拉比卡咖啡粉,全天然成分,無任何添加。原創設計的迷你咖啡杯,方便隨身攜帶。就算冰水也可以溶解它哦,你可以輕鬆獲得一杯冰鮮好喝的冷萃咖啡。
苦:★★★★
酸:★★★
價格:75元左右(18顆裝)
推薦指數:★★★★★
2.麥斯威爾:優選品質咖啡豆,選用羅巴斯塔咖啡粉,英國原裝進口,自然醇香。
苦:★★★
酸:★★★★
打開蓋子那一瞬間就能聞到很香的咖啡味,有一點點偏酸。
價格:70元左右(100g)
推薦指數:★★★
117:日本熱銷黑咖啡,精選巴西、厄瓜多爾咖啡豆配製而成,口感偏苦,酸味偏弱。
無蔗糖添加,不含植脂末。
苦:★★★★
酸:★★★
咖啡很純正的味道,粉未細膩,沖泡易融,口感順滑細膩。性價比挺高的,算是入門級黑咖啡吧~
價格:40元左右(90g)
推薦指數:★★★★
喝純黑咖啡對人體有什麼好處
1.黑咖啡主要成分爲咖啡因,咖啡因可以促進血液循環,提神醒腦抗疲勞。
2. 由於咖啡因也能興奮內臟交感神經,提升腸子蠕動,有時也能促進排便。
3. 每天喝一杯現煮黑咖啡,或可改善C型慢性肝炎患者肝功能。
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