自然健身比賽標準
減肥1.06W
自然健身我理解是,沒有專業指導,沒有專門器械,沒有專門營養制定。是個人以跑步,健走,做操,球類運動,廣場舞等日常遠動方式進行的非專業性健身活動。
自然健能達到什麼水平,要看健身的目的性,如果是爲了保持健康,長期堅持自然健身,配合健康飲食,能保持比較好的形體,日常精神狀態比較飽滿,身體各項指標正常。
如果是爲了減肥,自然健身見效比較緩慢,大概需要兩年的時間纔能有效果,本人堅持自然健身兩年時間,體重下降30公斤,當然也需要配合飲食控制。
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