夏季紅糖減肥法,4款紅糖減肥食譜助你輕鬆瘦身
紅糖的功效與作用,紅糖不僅能促進身體血紅細胞的代謝,且能有效的祛除表皮色素。尤其對女性朋友而言,經常飲用紅糖水,能夠促使肌膚榮光煥發。除此之外,紅糖還能減肥。關於紅糖減肥法,相信大家都存有一定疑惑吧。紅糖不僅能夠活血化瘀,且有着非常好的瘦身效果。下面小編就給大家推薦4款紅糖減肥食譜,助你快速瘦身成就窈窕身材。
紅糖酸奶減肥食譜
材料:酸奶、紅糖塊。
製作步驟:
1、把酸奶和紅糖都放進鍋裏,加入適量的清水,用火煮。
2、等水燒開後即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
3、飯前或飯後都可飲用,一天3次。
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因爲它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便祕。
而大家都知道,便祕與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後,我們會有一種飽脹感,這樣食慾就會相對減少。
硫酸鎂紅糖水
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟:
1、把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏,然後用沸水沖泡即可。
2、適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來後,這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。
生薑紅糖水
材料:生薑10克 紅糖30克 大蒜3瓣
做法步驟:
1、生薑去皮洗淨,切絲。
2、大蒜洗淨,拍碎。
3、鍋中加入一大碗水。
4、薑絲放進去,開始煮。
5、鍋中水燒開後,放入紅糖,用勺子攪拌均勻,大火煮2分鐘。
6、加入大蒜,大火煮3分鐘即可。
生薑紅糖水是非常受歡迎的熱飲,生薑可以加速身體的新陳代謝,在工作之餘喝上一杯熱熱的紅糖水,不但能夠放鬆我們的神經,而且也能提供能量,防止飢餓感出現。生薑紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。
紅糖煎蘋果
材料:蘋果 紅糖 肉桂粉
做法步驟:
1、蘋果去皮切成厚約1釐米的薄片。
2、熱鍋下蘋果、紅糖,煎至糖完全溶化。
3、加小勺肉桂粉,5.炒勻繼續煎約3分鐘即可。
蘋果是非常棒的減肥水果,而且含有豐富的營養素。用紅糖煎食美味又健康,可以作爲日常的小甜品來幫助瘦身。
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