吃椰子會胖嗎,夏日椰子不宜多吃
椰子是我們夏日裏不可缺少的,淡淡的椰子香味芳香怡人,不僅椰子肉可以吃,而且椰汁可以拿來飲,是我們在日常生活中最爲喜歡的水果之一,深受女人們的歡迎。不過,吃椰子會胖嗎?
吃椰子會胖嗎
吃多了會胖。椰子的椰肉含油量高達35%,其中多爲飽和性脂肪酸,同時還含有大量的脂肪和蛋白質,椰汁的含糖量也不低,所以椰子吃多了會增加體重,容易引起肥胖。
椰子吃多了還會怎麼樣
1、腹瀉
什麼東西東都不宜過量,多多少少會有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果,吃多了容易加重或腸胃負擔,易引起腹瀉症狀。
2、上火
椰子是熱帶水果,吃多了會不會像芒果、菠蘿一樣上火?其實不然。並非所有的熱帶水果吃了之後會上火,如火龍果。而椰子,因爲它性平、味甘,所以吃多了也不會上火,反而有下火的功效。但這也不意味着我們可以隨便吃椰子。爲什麼喝椰子會上火?
上火一般分爲兩種,實火和虛火。實火多爲腸胃不適,治療上可以食用清熱解毒的蓮霧。而虛火大多是精氣損耗過度導致肝臟失調,內熱進化爲虛火。這是身體氣血造成,而不是喝椰子引起的。
椰子一次吃多少最好
一般來說,建議每天吃一個椰子,至多兩個,尤其是內火旺盛的人,要儘可能的少吃。椰子的汁的話,一天可以喝300~500ml,如果夏天炎熱出汗多,一天可以喝500ml左右,一天椰子平均500ml左右。
哪些人不適合吃椰子
1、肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。
2、有溼疹的朋友不適宜喝椰子。
3、體內火氣旺盛的人羣應少食椰子汁,以免加重火氣。
4、大便輕瀉者忌食椰子,椰子有輕瀉的作用。
5、椰子的含糖量在水果中不低,糖尿病患者少食爲好。
吃椰子的注意事項
1、椰子汁的保質期非常短,如果椰子打開了最好在2小時之內飲用完。
2、椰子不要和海鮮一起吃,成分相沖突,易消化不良。
3、椰子汁不要和地瓜一起吃,甜度過高易發胖。
4、對於肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子,有溼疹的朋友不宜喝椰子。
5、體內火氣旺盛的人羣應少食椰子汁,以免加重火氣。
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