怎麼減掉肚子上的贅肉,推薦三種瘦肚子最快的方法
對於久坐一族來說,最應該擔心的就是堆積在肚子上的贅肉了,怎麼減掉肚子上鬆趴趴的肉肉呢?小編給你推薦三種瘦肚子最快的方法,重現你的小蠻腰。
對於久坐一族來說,最應該擔心的就是堆積在肚子上的贅肉了,怎麼減掉肚子上鬆趴趴的肉肉呢?小編給你推薦三種瘦肚子最快的方法,瘦出你的小蠻腰,重振女人風。
仰臥起坐
仰臥起坐是一項非常有效果的運動方法,做仰臥起坐時也是有方法的,首先要平躺,保持均勻的呼吸,還有就是仰臥辦起,鍛鍊時,先仰臥平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。這個時候你會發現,腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰臥起坐效果更加明顯。
跳繩
跳繩可以鍛鍊身體,更加可以減掉肚子上的肥肉,跳繩的時候,至少保證每天2000次,可以分上午、下午和晚上三次完成,15天左右就能見到效果,但是剛剛鍛鍊的時候可能跳不了那麼多,MM們也不要急功近利,可以先跳100個,再慢慢的往上加。
粗鹽瘦肚子
不要運動也有方法瘦肚子哦,我們可以用粗鹽塗抹肚子,在洗澡前,取一杯粗鹽用一點熱水攪成糊狀,再塗在腹部上,按摩10分鐘之後再衝洗掉,但是不要過力猛搓,以免擦傷皮膚。
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