代餐奶昔爲什麼堅持不下來,制定減肥計劃真的好嗎
很多減肥的朋友沒有用對方法所以總是以失敗告終,如果只吃奶昔不吃水果蔬菜,營養不均衡,對身體也會產生不好的影響。那麼,代餐奶昔爲什麼堅持不下來呢?讓我們一起看看吧。
代餐奶昔爲什麼堅持不下來
減肥不要來勢很猛,很多減肥的朋友最開始都喜歡每天搞運動,飲食控制得非常嚴格,結果堅持不到一個月就放棄了。減肥一定要循數漸進,慢慢讓自己的身體適應減肥的節奏。運動不用每天都做,第一,對膝蓋損傷很大,第二,但凡有一天或者兩天突然有事,不能堅持做運動了,再接着繼續運動就會有很大惰性了。所以保持每週,三到四次運動量就很合理,給自己一點靈活的時間。我總在強調的是:用自己相對舒服的方式來堅持。無論是飲食還是運動,都一樣。
很多人減肥喜歡給自己制定時間目標,要求自己一定要幾個月之內瘦下來,這一點也是導致不能堅持下來的重要原因之一。減肥要根據自己體重的變化來隨時做調整,而不是根據時間變化。往往很多人都是發現在自己計劃的時間內,沒有瘦下來,然後就慢慢鬆懈下來,其實只要再往前堅持走一走就能雲開見月了。
我最初完全沒有給自己制定時間計劃和體重計劃,堅持做好每一天,發現到了一定時間,就會收穫一個小驚喜,這種感覺非常非常好。減肥儘量不要約好朋友一起。記得在2018年的時候吃了三個月的代餐奶昔,奶昔其實很好喝,自己都認認真真堅持喝了兩個多月,而且也瘦了八斤左右。
突然有一天一個一起減肥的閨蜜說了一句“感覺這個奶昔喝得好惡心了。”從哪之後自己就對奶昔發生了莫名的排斥反應,後面足足兩三瓶都沒打開的奶昔,在家放到了過期,硬是一口沒喝。說這個故事的目的,是想告訴大家,減肥很容易受到旁邊人的影響。每個人的體質不同,年齡不同,要求不同,減肥的效果固然不同,所以提倡大家一個人默默的堅持。
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