吃什麼水果減肥最快,六種低卡吸脂水果一週10斤
不愛運動的胖MM們還在爲瘦不下來發愁嗎?想吃又想瘦?在這個生產水果的季節裏,爲何不好利用水果來減肥呢?今天就爲你們推薦幾款能快速吸走油脂的水果,一起來輕鬆瘦身吧。
吸脂水果:藍莓
所含卡路里:25大卡/100克
美味指數:★★★★
減肥功效:藍莓是一種天然又美味的零食,它既容易隨身攜帶,還能幫助你增加飽足感,減少熱量的攝入。研究表明,藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。另外,藍莓所含的大量纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收哦!
吸脂水果:桑葚
所含卡路里:49大卡/100克
美味指數:★★★★
減肥功效:桑葚含有多種氨基酸、維生素及胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能,是非常理想的減肥小吃。
吸脂水果:葡萄
所含卡路里:43大卡/100克
美味指數:★★★★★
減肥功效:葡萄是非常好吃的一種水果哦,除了易於攜帶之外,還可以連皮一起吃掉哦!根據研究表明,女性每天吃10來顆葡萄就能達到更加理想的減肥效果呢!
吸脂水果:哈密瓜
所含卡路里:34大卡/100克
美味指數:★★★★
減肥功效:一個成熟的哈密瓜有着非常鮮甜的美味,而夏季正是它的成熟季節。低卡美味的哈密瓜,絕對是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。
吸脂水果:桃子
所含卡路里:48大卡/100克
美味指數:★★★★
減肥功效:端午節來臨之際,桃子自然也正是“盛行”之時。桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。桃子中含有豐富的果膠與纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,對健康減肥非常有利。
吸脂水果:菠蘿
所含卡路里:41大卡/100克
美味指數:★★★
減肥功效:不知道大家有沒有感覺到,當你吃菠蘿的時候會有飽腹感,其實菠蘿不僅能幫助你增加飽腹感,而且還能促進消化排毒。另外,它能減肥有一個很大的亮點那就是菠蘿的低卡,不過,菠蘿的酸性物質過多,食用過量的話也會損害腸胃的健康哦!
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