健康減肥的最好方法,減肥一定要在健康的條件下進行哦
寶貝們千萬不要採取一些極端的方法去減肥哦,那樣很容易對自己的身體健康造成影響的,減肥的目的不僅僅只是爲了美,身體健康纔是最終目的。
健康減肥的最好方法
兩個月內成功“拋肉”30斤,沒想到單位組織體檢,居然查出脂肪肝。
34歲的陳女士在武漢一家外企工作,10個月前她剛做了媽媽,從90多斤一下子爆肥到140斤。爲了保證供給兒子充足的奶水,她一直都不敢減肥,只要有營養的東西全都來者不拒。
但自從變胖後,公司裏很多重要接待和應酬,領導都另行安排人負責,一些客戶也紛紛跟她疏遠,陳女士深受打擊。
兒子8個月大時,她咬牙給兒子斷了奶,每天早餐1杯牛奶2片面包,午飯水果酸奶,之後便滴水不沾,晚上還要去健身房運動兩個小時。
堅持了兩個月,陳女士成功拋掉30斤肉。想到再堅持一個月,就能瘦回原來的樣子,她很開心。
半個月前,單位組織員工體檢,做B超檢查時醫生卻告訴她患了中度脂肪肝。半年前胖的時候還沒有脂肪肝,最近兩個月一點葷腥都沒沾,怎麼就患上了脂肪肝呢?
“像陳女士這樣‘餓’出脂肪肝的人不在少數。”武漢市第一醫院消化內科副主任醫師江必武說,人處在飢餓狀態時,身體無法獲得必要的葡萄糖,就會動員和消耗身體其他部位儲存的脂肪和蛋白質,大量脂肪酸進入肝臟。
減肥的人這也不吃,那也不吃,肝臟內的載脂蛋白不夠,無法將脂肪及時“運送”出去,致使脂肪在肝臟內沉積下來,形成脂肪肝。
|醫生提醒 |
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1、每個月減重最好在2斤左右,最多不超過4斤!
2、飲食上不能暴飲暴食也不能節食,每餐都要吃!
稍一檢索就會發現
因爲過度節食導致的身體異常
真是五花八門
由此我們可以得出結論:
減肥沒有那麼容易
每塊肉都有它的脾氣
餓狠了,
身體是會造反的!
即便不造反,
光靠餓,也瘦不下來!
所以
減肥界流傳的最大的坑是
餓~瘦~了!
減肥的正確打開方式是:
不以健康爲根本的減肥都是耍流氓!
任何所謂的減肥捷徑都莫信!
有且只有
管住嘴、邁開腿
才能減得漂亮!
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