別小看家務勞動動作,減肥健身保持心身健康
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康很多MM從小就不喜歡做家務,甚至是討厭,但是要知道做家務能減肥還能健身,你一定會慢慢愛上它了。不管是想瘦身還是想健身的你,是不是很想知道哪些家務活動作能起到這樣的功效呢?
擦洗浴缸
愛泡澡的MM們,爲了給自己創造一個更乾淨的沐浴環境,這便是每日的必做家務。幸運的是,這是減肥健身的最好家務事之一!這並不需要很長時間,半小時足夠,它會讓你燃燒200卡路里的熱量!
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康清潔地板
雖然房間、客廳、廚房地板需要花費我們大量的時間去清潔,但是隻要記住這會爲我們帶來健康,就會很有幹勁了!清潔地板時,每小時能燃燒我們180卡路里的熱量。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康製作美食
你可能在想美食會增加身體的熱量,這裏我們說的是美食製作過程。如果你是一個好廚師,烹飪本身會消耗熱量,每小時150卡路里。如果你是製作麪食或者麪包,需要揉麪,這會消耗你更多的熱量。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康鋪牀
我最討厭鋪牀,不知道爲什麼。希望知道鋪牀每小時燃燒130卡路里熱量能讓我慢慢習慣它。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康給嬰兒洗澡
給寶寶洗澡真是一件大工程,一會兒功夫身上就被他弄得溼漉漉的,這會讓你每小時甩掉240卡路里熱量。如果,你的寶寶格外調皮好動,那麼工程會更大。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康擦玻璃
雖然清洗窗戶很困難,但是使用正確的工具就會使你的工作更簡單。這可以讓你在30分鐘內燃燒125卡路里的熱量。
別小看家務勞動動作 減肥健身保持心身健康洗碗
洗碗這個每餐必做的日常家務,現在通常被洗碗機取而代之了。想想這種日常活動讓你有機會每半小時燃燒至少125卡路里的熱量,是不是從現在起最好自己來處理呢?
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健身後的文案
⑴比你優秀的人都在健身,你還在等什麼?⑵嚴格執行健身和美容計劃,做一個人上人。⑶當一個人專注於一件事情時,會變得異常強大。特別是健身。⑷不怕千人阻擋,只怕自己投降。逆風的方向,更適合飛翔。⑸胖子沒資格吃!等你瘦了再說。⑹兩年健身的辛苦汗水,這份苦自己最知...
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健身房舉重一個圓盤多重
舉重紅色盤有25千克=50斤,和2.5千克=5斤。具體如下:奧運會舉重是標準槓鈴。槓鈴有標準槓鈴和非標準槓鈴兩種。①標準槓鈴:由橫槓、槓鈴片和卡箍三部分組成。舉重比賽用的是國際標準槓鈴,有男子槓鈴和女子槓鈴兩種,按規定橫槓總長度分別不超過2.20米和2.15米,橫槓直徑...
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50歲男士健身計劃表
先減脂再增肌,比較適合50歲這個年齡段的男士。如果你的體脂率超標,身材發胖的人士,你需要多做有氧運動提高卡路里消耗,促進體脂率下降,才能讓身材慢慢瘦下來。沒有健身基礎的人,可以從低強度的運動入手,比如健走、慢跑,有氧操、廣場舞、太極都是不錯的健身項目,每週保持...
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開150平健身房需要哪些消防設備
健身房屬於消防七類場所,無論大小必須經過消防檢驗合格,基本的消防驗收標準必須有。健身房應該按照娛樂場所要求,疏散出口和樓梯每層至少兩個滅火器,疏散指示標誌,安全出口標誌配備完善。該場所消防設施必須設置自動噴水滅火系統,消火栓系統,火災自動報警系統,應急疏散...