水果減肥法5天瘦10斤,吃橙子讓你輕鬆做瘦美人
相比其他水果來說,橙子顯然是更好的選擇,它含有的高纖維素可以幫助你清腸排毒,同時也能帶來美容燃脂的效果,飽腹感也是非常強烈的,減肥達人推薦水果減肥法5天瘦10斤,吃橙子讓你輕鬆做瘦美人。
橙子減肥方法
橙子含有各種豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,而且纖維量的含量是非常高的,而且卡路里的含量非常低,飽腹感也很強烈,對於想瘦身的女生來說最適合不過的,可以用來代替正餐或是甜味的零食,喜歡吃甜食的女生也可以通過橙子來得到滿足感,所有品種的橙子都有着加速新陳代謝清腸排毒的效果哦。
橙子日常減肥法
早餐:起牀後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是爲了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣纔可永保苗條身材哈!
適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
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