秋季減肥煲湯食譜大全,你喜歡的都在這
爲了達到減肥的目的,平時我們可以通過做一些簡單的減肥煲湯食譜。那麼,你知道有哪些食物會比較適合減肥嗎?讓我們一起看看秋季減肥煲湯食譜大全吧。
秋季減肥煲湯食譜大全
1白薯番茄豆腐湯
原材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開。
2、水開後,加入番茄沙司,再次煮到水開。
3、轉文火煲20分鐘。
4、加入切成塊的內酯豆腐,轉中火煲到沸騰。
5、轉小火煲5分鐘後,用胡椒粉、鹽調味就可以了。
豆腐不僅味道鮮美,而且細滑細嫩,口感極好,而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積,番茄更是減肥的絕妙選擇,這三者的結合就是冬天裏減肥者的福音啊!
2赤小豆鯉魚湯
原材料:赤小豆150克,鯉魚1條,適量調料。
做法:
1、將鯉魚宰殺、去內臟,洗淨後切大塊。
2、加入赤小豆、適量清水同煲湯,加入料酒、鹽等調料,即可。
做法簡單易行,可佐餐。有健脾益腎,利尿消腫,暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
3紅蘿蔔豬腱湯
原材料:紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量
做法:
1、紅蘿蔔洗淨切塊,芹菜去頁洗淨;
2、與豬腱同煲,燉半個小時,加入調味料即可。
紅蘿蔔含有豐富的維生素,能夠滿足人體日常生命活動的需要,不用擔心營養不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白,是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外,還能夠降低血壓。把這些食材放到一起,能發揮最佳的暖身減肥效果。
4紅棗蓮藕湯
原材料:紅棗5個,蓮藕500克,豬小排300克,料酒、鹽、麻油適量。
做法:
1、將紅棗清洗乾淨,對半掰開。藕洗淨,切片。
2、豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水,料酒,煮沸後撈出,再次用清水沖洗去除血污。
3、湯鍋內倒入清水,放入紅棗,藕,小排,煮沸後放入鹽調味,悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份,比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈,使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏,是女性生活中滋補的必備佳品。
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