打呼嚕偏方治療方法,睡覺打呼嚕千萬不要忽視
怎麼治療打呼嚕小偏方?打呼嚕就是打鼾,這種現象在生活中普遍存在,很多人不以爲然,其實打呼嚕是健康的大敵,那麼,下面小編分享打呼嚕偏方治療方法,趕快來看看這些打呼嚕偏方吧!
治療打呼嚕偏方一:
蔥白具有抗炎殺菌特性,有助於抵抗感染,舒緩發炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢,非常適合打呼嚕的患者食用,能夠清理鼻道,從而讓更多的空氣通過,打呼嚕患者可以每天睡覺前吃一根新鮮的蔥白,連續吃一週,可以堅持服用,直到打呼嚕症狀好轉。
治療打呼嚕偏方二:
打呼嚕患者也可以用中藥做爲打呼嚕偏方食療,做法:取龍膽草、當歸各10洗淨,浸泡1小時以上,然後加水用大火煮沸,轉爲小火煮20分鐘,倒出藥液備用,再用同樣方法熬煮第2遍,再將兩遍的藥液混在一起,分兩次服用,服用幾次後即可看到打呼嚕症狀減輕的效果。
治療打呼嚕偏方三:
打呼嚕患者可在睡覺前10分鐘,口中含一塊橘皮,然後入睡,最好不要將橘皮吐出,等感到不適時,再吐出。橘子皮治療打呼嚕是因爲橘子皮對於治療睡覺磨牙有着特殊功效,從而間接性減緩睡覺打呼嚕現象。
治療打呼嚕偏方四:
每天早上或臨睡前,用適量淡鹽水清洗鼻腔,或用專門的洗鼻器清洗,利用鹽水自身的殺菌作用及水流的衝擊力,將鼻腔內已聚集的致病菌及污洉排出,消除引起炎症的根源,使鼻子保持乾淨、溼潤的正常生理狀態,增強上呼吸道對外界環境的適應性,使鼻腔呼吸更爲暢通,對緩解打呼嚕大有作用。
治療打呼嚕偏方五:
漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。打呼嚕的患者只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後,用來漱漱口,就能讓睡覺時鼾聲減弱、停止。
打呼嚕的自我治療方法
採用側臥位睡眠
睡眠姿勢也會影響睡覺打呼嚕,睡覺打呼嚕的朋友應該採取側臥位睡眠姿勢,特別以右側臥位爲宜,可以避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞,這與仰臥位相比,側睡可以減少舌根後墜,減輕打呼嚕的症狀,甚至治療睡眠呼吸暫停。
戒酒並停止服用某些藥物
酒精和某些藥物(如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢,還使肌肉比平時鬆弛,會加重打呼嚕症狀和睡眠呼吸暫停,打呼嚕患者睡前最好不要飲酒,否則使得上氣道變得更窄,舌體進一步向後移,睡覺打呼嚕也會變得更嚴重。
加強鍛鍊,減輕體重
肥胖會加重打呼嚕,這是因爲額外的體重加重了對於肺部和頸部組織的壓力,從而使得呼吸困難。加強鍛鍊如快步走、慢跑、散步、騎自行車等,每天累積不少於60分鐘,不但能減輕體重,還能增強肺功能,提高機體免疫力。
保持鼻腔通暢
治療過敏、鼻息肉或其它會導致鼻腔阻塞的疾病,有利於減輕打呼嚕症狀和睡眠呼吸暫停。吸菸的人,應戒菸,這是因爲吸菸會刺激鼻腔,使已經堵塞的鼻腔和呼吸道出現炎症,容易導致睡覺打呼嚕的發生,因此平時要保持鼻腔的同吃,有利於輔助治療打呼嚕。
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