女性必知,危害健康的五大睡眠壞習慣
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,如果在睡覺時的習慣不好,對人的健康會有很大的危害呢。特別是以下幾種壞習慣,女人絕對不能做!
1、睡前生氣
睡前生氣、發脾氣,會導致人的心跳加快,呼吸急促,以致於難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃的太飽,裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦,大腦興奮人自然不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人難以入睡。
4、劇烈運動
睡前劇烈活動,會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,這種興奮在短時間內不會平靜下來,所以導致不能很快入睡。在睡前應儘量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動,如散步等。
5、枕頭過高或過低
從生理角度上來看,枕頭最好以8~12CM爲宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,導致次日頭腦發漲、眼皮浮腫。枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,若長期高枕,還會導致頸部不適或者駝背。
-
成都健康碼不顯示碼怎麼回事
主要原因是目前網絡擁塞,全員都在做核酸。稍微等一下應該就能正常使用了。如果遇到急事,打不開“成都健康碼”的話,又遇到必須出示的情況時,可以用國家政務服務平臺的防疫健康信息碼服務。...
-
什麼牌子貓糧實惠又健康
2、Annamaet美國頂級無穀物全脂貓糧這款貓糧含有44%的蛋白質,每磅只需26.7元。任何年齡的貓都可以吃穀物和全貓糧。成分非常好,非常安全健康,不會有誘餌。3、美國Wellness成年貓健康鷹配方貓糧蛋白質含量36%,售價僅19.2元,不到20元。很好。性價比很高的歐美貓糧。成...
-
護照能申請貴州健康碼嗎
能的外籍人員、港澳臺人員可通過護照、港澳臺通行證在支付寶上進行身份驗證,申報形成貴記,爲場所管理者和來訪人員提供電子化登記服務,替代紙質登記,有效避免接觸感染及個人隱私泄露。...
-
北京億通行怎麼綁定健康寶
1、億通行APP版本更新請將億通行APP更新至最新版本5.1.2,舊版本已於5月29日停止使用。(版本信息查驗:我的—設置)2、關聯健康信息App更新至最新版本後根據乘車碼頁自動彈窗提示,點擊“已閱並同意”即可授權關聯健康信息。關聯後即可在乘車碼頁查看健康狀態。3、查看...