遭遇月經痛經怎麼辦,女性來大姨媽可以吃5種水果
對於一些女性來說,來月經最大的恐懼就是痛經。不得不說,每個月都來的大姨媽十分令女性頭疼,而且需要很多忌口,什麼冷的、辣的、油膩的都不能吃。有些水果偏寒性也不能吃。實際上,吃對水果可以幫助緩解痛經。那麼吃水果可以緩解痛經?
遭遇月經痛經怎麼辦
痛經的女性適當吃一些熱水果,可以起到活血散寒的作用,可以有效緩解月經痛經。經期不吃涼性食物,會加重痛經的症狀,很可能是身體冷造成的。經期不要用冷水洗手洗腳,注意不要吃冷的食物,否則會加重痛經。
能緩解痛經的5種水果
1.榴蓮:榴蓮的營養價值很高。榴蓮的性熱可以活血散寒,消除子宮內的溼氣和寒氣,有效緩解痛經,改善腹部的感冒症狀,促進體溫上升。榴蓮適合體質較冷的人食用。榴蓮有多種保健作用。
2.荔枝:荔枝是常見的水果,具有調節血脂、行氣散結的作用。月經期間適當食用荔枝,可以有效緩解痛經,還具有補氣養血的功效,可以促進經血的順利排出,避免女性貧血。荔枝含鐵豐富。
3.香蕉:香蕉富含碳水化合物,營養價值高,能有效緩解經期痛經,穩定情緒,有助於改善睡眠。香蕉含有多種維生素,經期適當吃香蕉對女性有益。
4.蘋果:蘋果中含有的植物雌激素可以調節女性體內的雌激素水平,有效避免雌激素分泌紊亂,具有調節內分泌的作用,同時還能有效改善痛經。蘋果營養價值高,蘋果還有防病治病的作用。
5.櫻桃:櫻桃不僅有補氣養血的作用,還有美容養顏的功效。適當吃櫻桃也可以緩解女性痛經。櫻桃含有人體所需的各種微量元素,富含維生素,能清除人體內的自由基,降低人體內的膽固醇。女性常吃櫻桃排毒養顏。
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