夏季肝火較旺怎麼調理,日常養肝護肝的好方法
夏季是肝臟最容易上火的季節,特別是熬夜。只要肝火過盛,就會引起身體大大小小的毛病,甚至失眠。到底肝火旺要怎麼調理才恰當,下面分享日常養肝護肝的好方法,想要身體好,還得養。
夏季是肝臟最容易上火的季節,特別是熬夜。只要肝火過盛,就會引起身體大大小小的毛病,輕則長痘,重則失眠,甚至無法正常排毒引起惡性循環。到底肝火旺要怎麼調理才恰當,下面分享日常養肝護肝的好方法,好身體還是靠呵護。
一、多喝檸檬水
很多人會質疑,檸檬水和肝火旺有什麼關係。首先,水是加速身體新陳代謝的一個媒介,其次檸檬的酸性能促使肝臟生成膽汁,有利於幫助身體排出雜質和毒素。減輕肝臟負擔是每天必做的功課,也是預防癌症的小細節。建議每天喝8杯左右的水,千萬不要偷懶哦。
二、常吃十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜含有硫元素,能增強身體排毒功能,達到分解毒素的效果。肝火旺有一部分的原因是毒素無法清除,只有排出毒素,肝火自然會降下來,像花菜、甘藍、捲心菜這些都屬於十字花科蔬菜。
三、自制護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認爲有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
四、B族元素不可少
想要讓肝臟好,B族元素不能少。B族維生素就像是肝臟的加油站,它能加速物質的代謝,並轉化成能量帶動肝臟運轉。特別是喜歡喝酒的人,更是要補充B族維生素,有研究表明B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性哦,從而起到保護肝臟的作用。
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