傷腎的行爲,列舉10大傷腎的行爲
腎臟是我們體內的最重要的排毒器官,因此我們一定要注意保護它,但是日常生活中,我們卻會有傷腎的行爲而不自知,那今天小編就給大家列舉10大傷腎的行爲,大家在生活中一定要注意避免。
傷腎的行爲1:過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7。這些飲料普遍爲高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。
傷腎的行爲2:吃過於鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
傷腎的行爲3:濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
傷腎的行爲4:過量服用某些中草藥
臨牀發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
傷腎的行爲5:暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
傷腎的行爲6:酒後喝濃茶
有的人認爲酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
傷腎的行爲7:飲食偏鹹偏油
冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多,時間長了,再好的腎臟都會累。平時吃得太鹹、太甜、太油,蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
傷腎的行爲8:經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
傷腎的行爲9:飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
傷腎的行爲10:過度勞累
強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發腎虛症狀。其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆,腦力勞動累,也容易傷腎。
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