紅豆薏米粥可以放糖嗎,消腫或減重最好別放糖
紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米作爲主要原料製成的美食。很多人覺得口感,想加糖進去,那麼,紅豆薏米粥可以放糖嗎?
紅豆薏米粥可以放糖嗎
一般情況下,放糖肯定是可以的。而且,適量放一些糖可調節口感,尤其是冰糖很合適,在各類糖中,冰糖是涼性的,還能清心火。
但是,你若是比較注重減肥,想消腫或減重最好別放糖。紅豆本身含有熱量,若加上糖分的高熱量,恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外,過量服食甜食容易有飽脹不適感,對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。
紅豆薏米粥不加糖口感不好怎麼辦
不少人習慣加糖,一般人可能無礙,但若你是要有效消腫或減重,無糖的纔是對的。可是,無糖的又不好喝,這該怎麼辦呢?
如果覺得無糖紅豆薏米粥難以入口,不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味,能使無糖紅豆薏米粥比較容易入口,且其富含鈣質和鐵質,和紅豆、薏仁相互搭配,更能幫助女性補血活血,提高身體耐寒的能力。
紅豆薏米粥最好別放紅糖
對減肥沒要求的,煮紅豆薏米粥放冰糖還可以。但最好別放紅糖。紅糖甜膩容易影響脾胃功能,導致脾虛,進而加重溼邪。
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