女性健康知識,揭祕如何保養卵巢的方法
卵巢是女性的“祕密基地”,是決定女性容顏健康的很重要的關鍵,所以現在很多的女性都會開始注重卵巢的保養,女性健康知識:下面爲你揭祕如何保養卵巢的方法。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白裏透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
保養卵巢的方法
1.按摩:按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈,2分鐘即可,或者去美容院教專業的技師幫你按摩。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
2.艾薰:這個就必須去專業的美容院,或者醫院請醫生幫你艾薰,不僅能保養卵巢還能緩解痛經,有的還能達到減肥的效果。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
3.情緒:其實卵巢保養說簡單也簡單,說不簡單也不簡單,但是一定要保持良好的情緒,不要總是鬱鬱寡歡,不苟言笑的,這樣會讓你身體裏的內分泌時常,就會影響到卵巢。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
4.飲食保養:在你月經期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆漿,湯湯水水,豬肝等等。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
5.多吃蔬菜:捲心菜、菜花等,因爲這些蔬菜裏含有很豐富的維生素,能夠起到保養卵巢的效果。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
6.卵巢保養食療
材料:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。
做法:先把豬蹄去毛洗淨,用1500~2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,一起煮1小時。每天早晨和要睡覺的時候空腹喝1小碗。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
7.多吃含葉酸的食物:葉酸是一種水溶性的維生素B,在很多的蔬菜中有很有葉酸,經常吃會降低女性的卵巢癌的發生。
女性健康知識:揭祕如何保養卵巢的方法
8.生活方式:一個好的生活方式決定了你是否會有一個好的身體,避免熬夜,調整好生物鐘,多運動,儘量少面對電腦。
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