風溼性關節炎如何保養,風溼性關節炎日常養生
風溼性關節炎如何保養?風溼性關節炎發作時需要吃藥,但是很多人卻不注意,不知道沒發作的時候也應該按時按量吃藥,這纔是正確治療風溼性關節炎的方式,除了藥物的治療外,日常應當如何保養呢?
風溼性關節炎的保養措施1:保暖
潮溼的氣候、潮溼的緩解、寒涼的水等風、寒、溼的刺激都會誘發或加重病情,所以應當儘量避免居住在這種壞境,也要注意冬日寒冷天氣時的保暖。居住房間儘量保持乾燥通風,用可防潮吸溼的地板或地毯,勤曬被褥,不要穿溼了的衣服。也要少接觸冷水,尤其不能貪涼,或汗出洗冷水澡,寒冷天氣注意加衣保暖,必要時在膝蓋、手腕部使用護膝、護腕等物。
風溼性關節炎的保養措施2:休息
關節炎發病的一個原因就是因爲關節的長期過度使用、過度勞累導致關節不正常的磨損,但是通常都是綜合病因發病,這只是其中一個因素而已,所以日常要注意保護好關節,減少關節的活動量,更要避免重力勞動,注意休息。
風溼性關節炎的保養措施3:運動
在風溼性關節炎的急性期和非急性期都應該注意適當休息,也要適當運動,如果風溼性關節炎引發了心肌炎這類心臟疾病,應當臥牀休息。關節炎的運動包括游泳、騎自行車、慢跑等,還有專業的關節康復訓練,都應該儘量每日都做。
風溼性關節炎的保養措施4:合理膳食
食療對我們的日常是比較重要的,所以每日的飲食要注意合理搭配。多吃富含蛋白質的食物如雞肉、瘦肉、大豆製品等;多吃富含維生素C的蔬菜水果,維生素C可抑制炎性滲出,促進炎症的吸收;可多吃富含鈣質的食物,部分關節炎患者是需要補充鈣物質的,尤其是退行性關節炎。同時也要注意急性期關節紅腫熱痛時忌吃辛辣燥火的姜、椒、蔥、羊肉、狗肉之類的食物,但是關節冷痛、痠痛時,上述的食物卻也可以減輕病情。
風溼性關節炎的保養措施5:減重
這個是針對於膝關節炎的患者而言的,膝關節是身體上最容易引發關節炎的部位,因爲它要承受身體的重量,關節的磨損程度是最大的,長此以往就容易引發關節炎,所以關節炎患者一定要注意減重,減輕體重對膝關節的壓力,減少關節的磨損。
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