丈夫ED怎麼辦，治療**功能障礙要做這些鍛鍊

在日本，超過30歲的男性中約有三成有ED(勃起功能障礙的英文縮寫)，臺灣一項針對6278位20歲以上男性所做的調查顯示，在21～30歲年齡層中，ED的比例佔23%;31～40歲之間的有43%。

丈夫ED怎麼辦

對ED來說，積極預防發生，要比發生後再治療更爲有意義。這其中，女方給予丈夫溫柔、體貼、鼓勵、勸慰和配合十分重要。性醫學專家特別提醒，幫助丈夫避免ED，你應該參與爲主，監督爲輔。

幫助丈夫建立良好的生活習慣

美國泌尿科協會年會所發表的最新研究表明，男人是否會出現ED，與他的生活習慣息息相關。吸菸、飲酒過量的人，體重過重、腰圍較大的人容易發生ED。

注意給丈夫補充適量的鋅

“男子常補鋅，到老不傷‘根’”是有科學根據的。中國營養學會推薦我國成年男子每日膳食中鋅供給量爲15毫克。

從食品營養中攝取足夠的鋅是補鋅的最好方式。一般情況下，動物性食物含鋅量較高，較易被人體吸收利用。海產品的含鋅量很高，特別是牡蠣，每千克含鋅量達100毫克以上，牛肉、豬肉每千克含鋅20～60毫克，一般的魚類每千克含障礙。堅持運動，能增加睾酮水平，使****的能力增強，並使體內產生內啡呔，激發**，增進性興奮。此外，運動能使腰腹部肌肉強健有力，不易疲勞。

2.器質性**障礙是由心血管、內分泌、神經系統等方面的疾病造成的，加強鍛鍊，可預防這些疾病的發生，並最大限度避免服用藥物。

營造寬鬆舒適的家庭環境

抑鬱、焦慮或過度緊張等不良情緒是導致ED的重要原因。

由於男性在社會、家庭中擔負着頂樑柱的角色，巨大的心理與工作壓力容易引起男性各方面的疾病，再加上他們的健康意識淡薄，耐受力和抗病力比女性差，因此男人的健康應該得到更多的關懷。

把家營造成一個**的港灣，讓丈夫回家後能徹底放鬆身心，**生活質量就會不斷提高。

共同進行去訓練

在夫妻**中，羞怯是造成女性性冷淡、性厭惡和男性**障礙的禍首之一，而妻子的性冷淡、性厭惡也可造成丈夫的**障礙。這些症狀阻礙了夫妻問的**流和性表達，形成“旁觀心理”——即對配偶的**和衝動行爲毫無反應，造成**低下乃至性厭惡。

去訓練是一個“觀念的系統脫敏”過程。夫妻閱讀一段與**有關的科普文章、有關**官及**的醫學文獻後，進行朗讀、複述，相互提問回答，並逐漸增加難度，逐漸消除羞怯。在入睡前還應在牀上討論，開展**流，並相互觀摩一些**動作。

鼓勵丈夫進行性想象訓練

性想象是喚起**的方式。它不受時空和法律道德限制，許多無法用行爲表現的**，可通過想象來滿足，因而在調動性興奮上比局部刺激更積極。

掌握了性想象技術，就能比較如意地控制**水平，間接駕馭**和**的過程。

焦慮情緒是**障礙的一個主要致病因素。在**時開展性想象訓練，能抑制焦慮，並體會出哪些情節較易激發**，以備日後調用。

訓練分爲6步：

第一步：與丈夫一起看與**有關但沒有文字說明的圖片，然後要求丈夫根據畫面的邏輯聯繫，重新排列順序，並根據圖片內容，講出想象性的故事：

第二步：要求丈夫虛構一個自己與畫中場面有關的**節故事;

第三步：要求丈夫從心裏將自己刻畫成一個情感豐富、樂觀積極、精力充沛的形象;

第四步：要求丈夫將新形象帶入**的準備階段，讓他在想象中感到心情舒暢、充滿柔情，猶如在小說、電影的情節中;

第五步：讓丈夫把妻子想象成年輕、漂亮、性感、最富有魅力的女人形象，這個形象可以是妻子新婚時的形象，也可以是丈夫仰慕的**明星的形象：

第六步：在進行性想象的過程中，結合**，增加性興奮，提高性能力。