健康養生,細數經常熬夜對身體的危害
年輕一族很多人都有熬夜的習慣,大半夜的不睡覺,白天睡到日上三竿才醒,也許你以爲這是個人生活習慣,但是對於養生學來說,經常熬夜的人身體健康指數明顯下滑,跟着小編一起來細數熬夜對身體的危害。
熬夜對身體的危害:
1、皮膚。10點到凌晨2點正是皮膚新陳代謝最旺盛的時候,如果身體在這個時間處於睡眠狀態,那麼皮膚處理廢物就遊刃有餘了。如果選擇熬夜,皮膚則會出現乾燥、皺紋、暗瘡、色斑、毛孔粗大等問題,外界的有害物質都易被吸收到皮膚上。
2、眼睛。視力下降、視力模糊是最先出現的現象,人在熬夜時最勞累的器官就是眼睛,因爲眼肌長時間的疲勞會導致暫時性的視力下降,如果長期熬夜、勞累,則可能會出現視野有陰影或禮物顏色改變。
3、腸胃+肝臟。熬夜會使得胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍,如果還需要煙、濃茶、咖啡等刺激性的東西,那麼則可能造成肝臟等疾病。
4、大腦。記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠等都會出現,這是因爲熬夜造成的大腦神經的加班,而神經疲憊的結果就是消極怠工。
5、免疫力。身體免疫力低,經常生病的人正需要在睡眠期抓住修復、排毒的機會,如果因爲熬夜,不斷的消耗,那麼免疫力會受到外界環境的影響,使得免疫力更爲低下。
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