男性養生,10個生活方式讓男人重振雄風
男人陽痿早泄性能力不持久怎麼辦?這些對於男人來說,如果性能力低下,不能滿足自己的女人對性愛的需求,往往覺得很丟面子的事情,更會讓自己的女人瞧不起。看看這10生活方式吧,能夠讓男人們保持雄風不倒哦。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
1、保證睡覺時間。
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期爲凌晨的4點—6點。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
2、開車時間要有限制。
一天開車時間不應多於1.5—2小時,因爲座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
3、每週最好吃一次海產品。
尤其是貝類產品,有助於男性性健康,如果一週內能吃上150—200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
4、不要停止工作。
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
5、早晨多喝粥,晚上少喝酒。
將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
6、每天吃把堅果。
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
7、不要鍛鍊到精疲力竭。
運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
8、分清工作和休息時間。
把休息日和工作日分清楚,儘量別把工作帶回家,因爲絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
9、注意身上的汗味及皮膚炎症。
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經常洗澡,及時發現並治療溼疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。
男性養生:10個生活方式讓男人重振雄風
10、有明確對象的性幻想。
你可以想象着伴侶激情時的模樣,這會強化性衝動,能保持15分鐘不射精。
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