怎麼改掉邋遢的毛病,教你這6招改變自己
怎麼改掉邋遢的毛病?日常生活中常常邋里邋遢,影響到了正常的社交和生活。你需要這些招數來改變自己。
分析造成邋遢的原因
邋遢是因爲長期的習慣養成,還是因爲忙於工作而缺少精力打理。前者由於養成習慣,想要改掉是很難的,需要長期堅持督促、自律。因爲只要思想稍有鬆懈,就會重蹈覆轍,邋遢的毛病只會越難改掉。如果是後者,那就規劃好自己的時間,比如形象打理,收拾屋子等時間基本固定下來。
具備改掉邋遢習慣的慾望
你需要真心去向往改掉你邋遢習慣,那是一種促使你達到目標的慾望。爲此你不得不放棄當前的生活方式。這是促成真正改變的唯一途徑。比如你可以列出下面的內容:若不形成新習慣,你將會失去什麼;或者,若不拋棄舊習慣,你將獲得什麼。想要成功的改掉毛病,你不得不瞭解爲何自己需要改變。
瞭解你改變壞習慣的目的
瞭解你爲什麼要做這件事(或爲什麼不做)事實上,你可以用健康的方式處理壓力,並通過一次健康的轉變找到真正的幸福。你的習慣只是一些針對特定事件的條件反射麼?只是爲了在沮喪和挫折到來時藉以尋求立竿見影的滿足感麼?你可以改變自己的行爲模式,學着隨機應變而不是條件反射,進而創造出一個健康的習慣予以取代。破除舊習慣的想法可能會讓你害怕。但相信我,你可以做到的。
用正面訊息取代負面訊息
一旦你放棄舊習慣或開始新習慣時,你就已經改變了。記得提醒自己,向自己傳遞“我正在減肥,我正在戒菸中,我已經變成了更果斷的人……”或任何與你的目標相匹配的訊息。只要真心相信自己已經有所改變,這些訊息就會解放你的思想。如果可以的話,把你的誓願張貼在你可以看到的地方。你必須銘記在心的是,對成功的堅定信念是成功的必要因素。
力求明確細節
如要停止吸菸,制定一個詳細的計劃。調查一下你可能會需要的非處方藥品,用網絡查找與戒菸相關的支持小組,或查閱相關資料。若需減輕體重,千萬不要選中一個不健康的減肥計劃。某些飲食風潮會花掉你大把的錢,卻把你的新陳代謝搞得亂七八糟。現在想想看,對自己全新生活的第一週,你需要考慮哪些具體細節呢?
對你的行爲進行獎賞
在使用或剋制一種習慣時,你會如何獎勵自己?改變自己的獎勵系統。向成功的方向調節自己,你就會取得成功!不要對自己太粗暴或者太刻薄。要自信,但更要堅定。一旦你能夠看到獎勵到來的跡象,那件事就能幫助你更加聚精會神。要記得你可能會失去什麼。
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