孕婦恥骨疼怎麼緩解,輕微恥骨疼可用這五招
大家都知道,孕期裏有各種疼痛麻煩,比說孕婦“恥骨疼”,沒有經歷過的人基本不知道這個毛病,到底孕婦恥骨疼怎麼緩解呢,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
孕婦輕微恥骨疼的緩解方法
孕婦一般能忍受這種疼痛,疼痛也不會影響孕媽媽的正常生活和工作,所以不需要特殊處理大部分在幾周內就會明顯改善。孕媽媽應重視孕期檢查,定期瞭解恥骨分離的具體情況,在日常生活的小細節上多注意些,便可減輕疼痛。方法如下:
1、疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。
2、日常做動作的幅度要小。因爲你在做一些動作的時候,可能不會馬上感覺到它的效果,但等到晚一點或睡覺的時候,就會有疼痛感覺了。
3、站立時兩腿要對稱性地站着。避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽,則需要在背後放置腰枕。
4、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在牀上翻身,移動腳和臀部時,要儘量平行、緩慢地移動
5、經常做骨盆底肌肉運動和小腹運動,能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。經常進行適宜的伸展大腿運動,增強肌肉與韌帶的張力。
孕婦嚴重恥骨疼應就醫治療
有些孕婦可能激素的敏感度太高,使得恥骨聯合區域非常鬆弛,兩者之間的距離超過10mm;或因骨盆的大小、排列有問題,讓這個關節處承受了較多的壓力,而導致了恥骨聯合過度分離的發生,這時候就會產生較嚴重的疼痛。若孕婦恥骨分離的距離過大時,就可能引起牽拉痛,造成恥骨分離症,這時候就得就醫治療了。
一般是使用骨盆支撐帶固定恥骨聯合,減少活動時移位,經常可以迅速緩解骨盆疼痛。你可能需要接受髖部、背部或骨盆的理療,來矯正潛在的運動功能障礙。只有在治療最嚴重的恥骨聯合分離時,纔會需要動手術,而且手術經常不是很成功。醫生還會給你一些建議,幫助你減輕日常活動中的疼痛,並且使生產更順利地進行。
這種疼痛一般在走路時,尤其是上樓時出現,這是因爲人在上樓時,後腳着地,身體的重心會偏向一側。這樣可造成左右恥骨錯縫,使恥骨間的纖維軟骨及其周圍的韌帶受到牽拉,並引起疼痛。恥骨分離嚴重者甚至會出現韌帶的斷裂、水腫,而不能行走,這時準媽媽就必須臥牀休息了。
孕婦恥骨疼應小心分娩
在生產的方式上,除非孕婦有嚴重的恥骨聯合過度分離,疼痛非常厲害或骨盆偏小,可以考慮採取選擇性的剖宮產,一般還是以自然生產爲主,但是在生產的過程中,有幾點還需特別注意:
1.事先告知病情:生產前要告知醫護人員恥骨聯合分離的病情。
2.小心生產姿勢:需要特別小心生產的姿勢,產時避免兩腳過度張開。
3.避免介入性分娩:避免平時常使用的一些介入性分娩方法,如產鉗,因爲它們常造成恥骨聯合處的傷害。
-
給人贈育兒書的寄語
1、不要懷疑真愛的存在。2、不做最好的別人,只做最好的自己。3、我相信,你敢於挑戰自己,你能成功。4、多看到生活好的一面,千萬不要做傻事。5、改變能改變的一切,接受不能改變的一切。6、始終保持顆“感恩”的心,積極地面對生活7、美,是智慧,是靜謐。祝你聰明!願你上進!8...
-
育兒書單素材庫可以買嗎
要是有不錯的育兒書單素材庫,你當然可以購給你自己帶孩子育兒提供參考,這種書籍對你照顧孩子還有帶孩子非常有幫助的,這是有益書籍...
-
春節佛山親子游十大好去處
西樵山風景區、南海影視城、阿農灣農耕文化園、長鹿旅遊休博園、清暉園博物館、順德華僑城歡樂海岸PLUS、史努比繽紛世界、順德自然科學博物館、三水荷花世界、高明盈香生態園。沒有春節佛山親子游十大好去處,只有以下答案。一、西樵山風景區【5A】景區地址:佛山...
-
石家莊親子游十佳去處
石家莊親子游適合去動物園。石家莊親子游適合去水上公園石家莊親子游適合去海洋公園石家莊親子游適合去科學技術館適合的十處有:1、水上公園。2、海洋公園。3、動物園。4、河北省科學技術館。5、植物園。6、河北博物院。7、大人物兒童社會。8、西山蝴蝶園。9、...