寶寶晚飯吃什麼比較好,寶寶晚餐吃這些長的高
媽媽們給寶寶準備什麼晚餐比較好嗎?寶寶晚餐吃這些長的高,還不知道的爸媽們下面抓緊時間和我一起看看吧。
寶寶晚飯吃什麼比較好?
一,核桃
媽媽在懷孕的時候就可以通過吃核桃來健全完美寶寶大腦智力,對母嬰兩人都有很好的補養作用同樣的,每天給寶寶適量吃幾個核桃,不僅補腦長智力,還滋補神經,養神、安眠,治多夢。搭配黑芝麻做成粥糊食品,又好吃又改善睡眠補充營養。需要注意的是,核桃這種堅果食品可能不易消化。所以家長在給孩子吃的時候一定要注意適量不要過度。
二,大棗
孕媽在孕期會心神不安、焦躁、憂鬱,適量吃些大棗不僅補血、安神,而且其中很豐富的微量元素對促進胎兒智力、大腦發育還很有幫助。媽媽給寶寶熬些紅棗粥,不僅改善貧血,還非常安神助睡眠。紅棗在給寶寶吃輔食以後,就可以做成棗泥給寶寶食用。但是一定不要吃多,每天5-8顆就足夠,不要給寶寶整顆生吞,避免發生噎堵。
三,小米
作爲五穀雜糧,小米不僅老少皆宜,對於一些腸胃不好的人來說,這也是一味非常健胃補脾的食物。給寶寶熬些小米粥喝,不僅對身體健康有幫助,其中的色氨酸對於安神、助眠也有很大作用。
四,牛奶
牛奶有豐富的鈣質,含有的色氨酸對於幫助改善人體睡眠有着重要作用。而且豐富的鈣質,在夜間休息過程中還可以得到充分發揮,幫助寶寶身體吸收鈣,促進身高發育。不過,牛奶最好選擇低脂的,如果是全脂奶,脂肪含量很高,夜間睡覺身體不運動,脂肪堆積會增加孩子肥胖概率。低脂奶相對來說就會健康很多。
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