寶寶吃什麼食物最營養,含鈣多食物媽媽最放心
媽媽們們在寶寶出生後,總是會擔心該吃些什麼才能保證寶寶的營養。雖然市面上有很多的營養食物販賣,但會害怕天價一些激素進去造成反效果。今天小編給媽媽們分享一個寶寶營養食譜,讓媽媽們知道含鈣多食物既能營養又可以放心。
牛奶
作爲人體每天需要的鈣質之一,不管是成人也好,還是新生嬰幼兒,牛奶都是無法缺少的。而每個年齡階段的人不同,那麼所需要的鈣質也是不同的。特別是對於新生寶寶們,需要的鈣磷也要一定補充。例如像是酸奶,就是一個鈣質很好的來源,每天飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3。
深綠色有葉蔬菜
蔬菜,跟牛奶一樣,也是我們人體需要的補充的。特別是深綠色的的有葉蔬菜。例如像是菠菜、羽衣甘藍葉、芥菜都是。而寶寶們也需要不同的綠葉菜來補充營養。其中菠菜就富含了鐵,所以建議可以嘗試一些灌裝、新鮮、冷凍的的添加牛油來進行調味,那麼寶寶也更容易吃得多一些。
蛋白質補充
豆類食品,不僅僅是其中富含很多鈣質的補充,其中營養的價值也是非常的高,蛋白質的補充也是寶寶們所需要的。但媽媽們一定要切記了,寶寶要一歲以後才能喝豆漿,否則的話會因爲蛋白質導致過敏。
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