愛樂維和黃金素哪個好,先弄清楚兩者的成分差異
愛樂維和黃金素都是澳洲的有口皆碑的人氣營養保健品,那麼到底愛樂維和黃金素哪個好呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
愛樂維和黃金素哪個好
愛樂維(Elevit)和黃金素(Blackmores)都是澳洲的有口皆碑的人氣營養保健品,那麼到底愛樂維和黃金素哪個好呢,下面小編仔細做下對比,女性朋友可以根據自身實際情況來選擇。
一、成分對比
【黃金素中含有重要的omega-3】
愛樂維和黃金素都含有豐富的維生素和礦物質,但黃金素每粒還含有150毫克的omega-3必需脂肪酸,omega-3中的DHA對大腦、眼睛及中樞神經系統具有至關重要的作用,這是愛樂維所沒有的。
【一樣的營養元素愛樂維含量更高】
雖然愛樂維和黃金素都含有豐富的維生素和礦物質,但愛樂維含有的葉酸、碘、鐵的含量都大大超過黃金素,完全達到權威機構推薦的孕婦營養補充量。
比如說,愛樂維一片含有葉酸800微克,黃金素兩粒500微克;愛樂維一片含有碘250微克,黃金素兩粒150微克;愛樂維一片含有鐵 60毫克,黃金素兩粒 10毫克。具體成分含量如下圖。
【兩者的成分差異】
黃金素有但愛樂維沒有的成分:
omega-3:含有的DHA對胎兒大腦、眼睛及中樞神經系統具有至關重要的作用。
β-胡蘿蔔素:能增強胎寶寶和準媽媽的免疫力。
鉻:孕婦易得孕期糖尿病,補充適量的鉻,可以幫助調節胰島素,控制血糖。
硒:孕婦補硒可以預防妊高症、流產,而且還能減少畸形寶寶的出現。
愛樂維有但黃金素沒有的成分:
磷:缺磷會引起軟弱無力、關節痛、心肌炎、食慾不振。孕婦缺磷會導致胎兒成長遲緩。
銅:孕婦缺銅可影響胚胎的正常分化及胎兒的發育,導致先天性畸形。
錳:懷孕的婦女如果同時缺鐵和錳元素,會導致胎兒骨骼發育不良,性激素合成降低,嚴重的出現畸形。
二、服用量對比
黃金素一瓶爲180粒,每天服用兩粒;愛樂維一盒100片,每天一片。
三、價格對比
黃金素一瓶180粒價格爲189-209元;愛樂維一盒100片價格爲239-398元。
愛樂維和黃金素到底怎麼選
如果女性體內維生素礦物質缺乏嚴重,尤其是缺葉酸,日常飲食又跟不上,可以選擇愛樂維,再額外補充omega-3,比較好的魚油omega-3的含量至少要達到400毫克以上,價格也是不便宜的。
如果女性平時身體素質還不錯或者孕期都會有很好的膳食補充,那麼建議選擇黃金素,黃金素的omega-3含量雖然也不算很高,但每日300毫克的攝取,也算是滿足了最低250毫克的標準,日常可以再吃些魚或者奇異籽、亞麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量豐富的食物。
而每日兩粒黃金素,就等於攝取了500微克葉酸,國家推薦的斯利安葉酸片含量也只有400微克,所以黃金素的葉酸含量其實已經足夠了,是滿足中國營養學會所推薦標準的。
愛樂維和黃金素到底怎麼選?最好是根據自己孕檢報告,身體營養素情況選擇,聽聽營養醫生的建議。總之,兩款都是非常不錯的補充劑,根據個人身體情況,任選一款皆可。
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