孕期頭痛犯困尿頻怎麼辦,緩解孕期不適方法
孕期很容易頭暈、犯困、尿頻,此時該怎麼辦纔好?這些小小的不適很可能影響孕婦心情,從而導致孕期情緒不佳影響胎兒。下面教各位孕婦一些緩解孕期不適的小方法,讓你們能順利度過懷胎十月。
孕期很容易頭暈、犯困、尿頻,此時該怎麼辦纔好?這些小小的不適很可能影響孕婦心情,從而導致孕期情緒不佳影響胎兒。下面教各位孕婦一些緩解孕期不適的小方法,讓你們能順利度過懷胎十月。
一、頭痛
由於孕期身體過度疲勞或者受涼,都會引發頭痛。一般而言,孕早期三個月會比較頻繁,到了後面就會好很多。
緩解方法:中午一定要睡個午覺,另外多去戶外走走呼吸新鮮空氣。頭痛的時候可以按摩太陽穴來緩解,不要經常坐着。
二、犯困
由於荷爾蒙分泌變化的影響,孕婦很容易就會犯困,在沙發上躺躺就好,一回牀上就睡意全無。
緩解方法:每天保持充分的睡眠是解決犯困很重要的一個因素,其次稍微增加一些戶外活動,讓晚上睡眠質量得到提高。
三、尿頻
懷孕早期由於盆腔充血,子宮日漸增大,膀胱受到壓迫,因此,在懷孕早期往往出現尿頻症狀,特別是快到產期時,由於胎兒頭部下降而再度刺激膀胱,尿頻症狀重又出現。
緩解方法:注意每天水分的攝取量,不要過多,但也不能太少。白天多喝點水,晚上減少飲水量。每天注意陰部的清潔工作,避免造成膀胱感染。
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