坐月子能吃空心菜嗎,坐月子吃空心菜的做法
坐月子能吃空心菜嗎?空心菜含有豐富的營養元素,產婦生產會流失營養,吃空心菜可以補充營養,補充精力,減輕生產帶來的疲勞感,平緩生產後常有的憂鬱心情,保持情緒的健康。
坐月子能吃空心菜嗎
產婦坐月子是可以食用空心菜的。
空心菜含有豐富的營養元素,產婦生產會流失營養,吃空心菜可以補充營養,補充精力,減輕生產帶來的疲勞感,平緩生產後常有的憂鬱心情,保持情緒的健康。空心菜含有豐富的粗纖維,這種粗纖維由纖維素,木質素和果膠等組成,產婦吃空心菜,補充粗纖維,可以促進身體的排毒,減輕身體的水腫現象,促進身材的產後恢復。
空心菜含有豐富的鈣元素,每100克空心菜就有99毫克鈣元素,產婦吃空心菜,可以補充鈣元素,維持新陳代謝的正常,維持神經系統功能的正常。空心菜裏還含有煙酸,產婦吃空心菜,可以補充煙酸,保持記憶力,保護腦部的正常,維護腦部和神經系統的健康。空心菜含有豐富的蛋白質,每100克空心菜就含有2.2克蛋白質,產婦吃空心菜,可以補充蛋白質,補充體力,保持活力,提高身體免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌入侵。
空心菜含有豐富的維生素,產婦吃空心菜,可以補充維生素C,保護牙牀,維持骨骼和牙齒的健康,保護細胞功能,保護肝臟的排毒功能,有助於排除身體的毒素,還可以養顏美膚,保持皮膚的健康,明目養眼,維護良好的視力。
坐月子吃空心菜的做法
空心菜營養豐富,產婦吃空心菜,可以補充營養,促進腸胃消化,改善胃口,增進食慾,還可減輕身體水腫現象。產婦吃空心菜,最好是熟食,產婦身體比較虛弱,吃生空心菜可能會消化不良。
空心菜炒肉
原料:適量空心菜,豬肉,蔥,蒜,鹽和油。
做法:
1、將空心菜,豬肉,蔥和蒜洗乾淨,將豬肉切塊,蔥切段,蒜切丁。
2、往鍋內倒入適量油,熱油,然後倒入蒜丁和蔥段,炒出爆香味後加入豬肉。
3、翻炒至豬肉熟了後加入空心菜和鹽,再炒到菜熟,攪拌均勻即可。
功效:產婦吃空心菜炒肉,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,還可改善胃口,增進食慾,可以促進消化,減輕身體水腫現象,利於產後恢復。
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