地瓜是優質碳水嗎
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是優質碳水
地瓜中含有一定的碳水化合物,所以地瓜當做主食食用,地瓜中的碳水和能量與大米相當,但是它含有大米以外的營養物質,但紅薯也是減肥健身人士喜愛的食物,紅薯替代主食對減肥更有幫助。一天最多吃2個紅薯就夠了,否則容易打嗝、腹脹。
是優質碳水。番薯是一種高產而適應性強的糧食作物,與工農業生產和人民生活關係密切。塊根除作主糧外,也是食品加工、澱粉和酒。
是優質碳水
地瓜裏面含有的碳水化合物通常是比較高的,也含有一定的粗纖維食物以及各種糖分維生素等,吃地瓜以後能夠有效的促進腸胃的蠕動,能夠起到通便效果
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