心意拳全部樁功

1、雞步樁功（又稱六合樁功）首先輕步站丌始。左手左腳在前，左肩領前，右手右腳在後。站雞步樁時，左腿屈膝，從膝蓋以下的筋骨到足掌與地而層90度。左足掌要與中心線內扣成45度角。五趾抓地，足心含空右足在後，其膝部頂近前腿膝彎處，但不得頂緊，足掌落地，也五趾抓地，足心含空。上身要保持止直，不能凸臀，卜而要扣襠提谷，左手五指揸丌，虎U向前，掌心向右，用掌背輕貼左膝蓋內處右手也五指揸丌，虎口向前，掌心向裏，用掌貼右胯處，肘尖後頂，全身做到，鼻尖、指尖，足尖相照，眼向前方視去。

2、鷹勢樁功（鷹蹬枝）首先由輕步站丌始，左手左足在前，左肩領前，右手右足在後。站樁時身體重心前移，提右足成左獨立式，左足五趾抓地，足心含空，右腿屈曲，右足心斜向左方，五趾斜向右前方。左手掌掌心向上，虎口向前，五指揸丌向前方，向前伸出，但臂不能伸直，要沉肩垂肘。右臂曲臂成肘，肘尖後頂，手也成掌，虎口向前，掌心向外，右上斜方，五指揸丌，置右額前上方約一拳寬。頭頂項豎，卜顎內收，閉口叩齒，舌頂上顎，呼吸自然，全身放鬆，靜靜站立。眼視前方，視體力而休息。

3、熊勢樁功（熊出洞）首先由輕步站丌始，左手左腳在前，左肩領前，右手右腳在後。站樁時兩腿站成雙屈步左手成掌，虎口向右，掌心向卜，五指揸丌，置左膝前上方，與左足尖，左鼻尖，左手指尖成三尖照。右手也成掌，虎口向下，五指揸開向前方，置胸前。左肩要沉，右肘要貼右肋。頭頂項豎，下顎內收，閉口叩齒，舌頂上顎，呼吸自然，氣沉丹田，全身放鬆，兩眼前視，靜靜站立進行調息。視體力而休息。