馬拉松300要多少配速

全程馬拉松距離是42.195公里，距離比較長，絕大部分人是無法完成的，對人的各方面考驗都很大，馬拉松300完成，就是3小時，配速大約是4分13秒左右，這個配速很快了，國內沒有多少人能達到，要是再進一步刻苦鍛鍊，也有可能破3，那就更厲害了。