跳爵士舞能做什麼有什麼好處
爵士舞屬於有氧運動,是一種全身性運動,主要鍛鍊腹部,身體上部,腿部和腿後肌。因爲它可鍛鍊全身肌肉的柔韌靈活性,所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛鍊過程中,隨着時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛鍊時間,並持之以恆。有些人會擔心活動幅度大的爵士舞會容易令人受傷,但原來它是一種頗安全的運動。“雖然動作有剛有柔,但它的舞步並不複雜,相反,舞步都是由簡單的動作拼合而成,所以不會如有些運動般,容易拉傷肌肉和筋骨。”
除了對肌肉有益外,爵士舞還對腦部的運作有好處。“當中有很多舞步需要不停轉換四肢動作,故此必須要集中精神才行,從中可令精神慢慢變得集中,多跳有助鍛練集中力,並可令頭腦變得更清醒,對工作和讀書均有幫助。”在四肢動作快速轉換的過程中,手腳協調能力亦得以提升。而在跳爵士舞時,會伴隨輕快的音樂,有助精神放鬆,甚至可帶來快樂的感覺,適合壓力大的都市人去做,亦因爲有此好處,參加者亦不乏長者。有逾百年曆史的爵士舞,憑着活潑的舞步,至今仍然大受歡迎。跳爵士舞時,動作一般較大,因而可充分活動全身肌肉,具有塑身的作用,同時可鍛練手腳的協調性。爵士舞源自非洲,當地民族喜歡以這種舞來宣洩情緒,後來這種舞傳至美國,並日漸興起。舞蹈教練莫堅忠說:“爵士舞之所以受各國人士歡迎,全因它具有強烈的節奏感,風格活潑,而且動作柔中帶剛,變化多端。”只要姿勢正確,爵士舞原來對減肥頗有幫助。“跳此舞時會不斷重複運用到身體很多部位,當中包括身體一些較爲隱閉的位置,如大腿內側,當活動得多,脂肪可轉化成肌肉,而本身的肌肉又得以強化。”在跳舞過程中,肌肉筋骨得到放鬆,變得更具彈性,有助減少日常扭傷的機會,故此適合平日少運動的都市人去做。
-
海南哪個海底世界最好
中國海南省三亞亞龍灣國家旅遊度假區,不僅擁有中國最迷人的海灣、沙灘,而且在其附近海域擁有世界上最大、最完整的軟珊瑚族羣以及豐富多彩的硬珊瑚、熱帶魚類等海洋生物,海底很漂亮,是中國開展海底觀光旅遊的最佳景區之一。...
-
馬良爲什麼去靈界
馬良去靈界是因爲他搶來的掌天瓶流落到了靈界,在神界正在被師父追殺的馬良選擇了強行進入靈界,可以說這是一個非常無奈的選擇,馬良來到了靈界並沒有找到掌天瓶,她自己也是身負重傷,最終馬良大開殺戒,殺死了很多無辜的人,最終也導致了馬良被圍攻死在了靈界。...
-
上海話吃餛飩什麼意思
上海話吃餛飩的原話是,瞎子吃餛飩心知肚明。所以上海話吃餛飩指的就是,你在某件事上裝傻,其實心裏面是一清二楚的啦。...
-
23年是雙春年那麼24年有春嗎
2024年農曆無立春。公元2024年,公曆閏年,共366天、53周。農曆甲辰年(龍年),無閏月,共354天。該年農曆無立春,所以,該年又稱無春年(即寡年)。由於2023年閏二月,所以在農曆2023年裏有2個立春,故稱這一年爲雙春年。2024年農曆甲辰年屬無春年。當年年初立春提前出現在癸卯...