單臂俯臥撐多少個一組

鍛鍊需要科學合理的安排，更需要持之以恆的決心，單臂俯臥撐也是一樣，不要刻意追求一組可以做多少個，動作標準纔是硬道理，不標準啊運動不但達不到鍛鍊的要求，而且很容易受傷，實在得不償失，只要在標準的俯臥撐練的非常嫺熟的前提下，再練單臂俯臥撐纔可以有足夠的信心和能力

單臂俯臥撐五個一組，能夠做到五個一組的人是非常厲害的，一般成年人的體重都有100多斤，單手俯臥撐等於是一個手就不自己的體重撐起，而且還是能做五個，其實是非常厲害了，如果單手做四五組，更加是強中自有強中手，李小龍先生再世傳奇。