在情緒失控的時候和自己說什麼,大家的想法是什麼
在情緒失控的時候和自己說什麼,大家的想法是什麼,當你情緒失控的時候,你是否後悔當時自己說過的話,做過的事,一時衝突誰都難免不會做錯事情,你像對自己說什麼呢?大家又是怎麼想的呢?那麼讓我們來看看大家是怎麼想的吧。
在情緒失控的時候個自己說什麼
可能會說讓我自己一個人靜一靜,爲什麼只有我承受了這些,他們憑什麼對我這樣,不是我的錯都是你們的錯,這些話對別人說都會是傷人的話,人們在情緒失控的時候,做出什麼都是可能的,可能是生活中的壓力,愛情的壓力,工作壓力,父母對你的期盼,往往是一種壓力,在愛情中兩個人經常吵架,會有矛盾,也會給你造成心理壓力,這些都是會造成你情緒失控的原因,情緒失控會和你的性格,生活環境有關,受到嚴重打擊會造成你情緒失控,這個時候你可能會感慨許多,想法也比正常人偏激,最親近的朋友,一定要在旁邊照顧,不然容易發生傻事,後悔不堪設想。
調節自己的心情
現在這個生活最容易的就是動怒,心情是需要你自己來調節的,儘量避免少跟別人有口角,避免爭吵,避免發火,因爲往往你發一條朋友圈就會有人在底下評論,讓自己不去想那些事情,平靜下來,可以平常多參加一些社交活動,認識更多的人,結交更多的朋友,你可以去健身,瘋狂的運動,讓自己一直處於很忙的狀態,不去想任何事情,用汗水來排泄出來,汗水和淚水同時留下,誰也不知道你在哭,可能運動了就會忘了之前難過的時情了,這樣有助你調節心情,心情纔是最重要的,如果天天想的都是愁心的事情,難過的事情,生活都會變得壓抑了,不要這麼想,生活中酸甜苦辣鹹,每樣都有你不能只需要一種。
尋找他人傾訴
情緒失控,你還可以去找心理醫生去開導你自己,其實最好的心裏醫生就是你自己,自己心裏不去想那些事情,他們說他們的,你不去看就好,壓抑的事情太多,導致了你情緒失控,解決好這些事情,你的心情可能就會有所緩解了,吐露心聲就是最好的方式,相信你自己可以的。
爲自己喝彩
在你情緒失控的時候,不要灰心,一定要給自己鼓勵,爲自己加油,每次在吵架的時候都要告訴自己,不要衝動,衝動是魔鬼,在心裏默默的告訴自己,不要生氣,生氣會折壽,這樣就會少活好幾年的,如果你能板住自己,不再發暴脾氣,那麼相信將來你也會是一個非常快樂的人吧!開心和難過雖然是對立的,但是每天快樂的生活纔是最重要的,爲自己喝彩,控制好自己的情緒,加油你是最棒的!
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