爲什麼白天更容易入睡
心理1.99W
白天容易犯困,這種現象最常見的原因就是晚上的睡眠質量不高,雖然睡眠的時間夠了,比如睡夠八個小時,但是如果睡眠質量不高仍然會覺得睏倦。睡眠應該有深睡眠,也應該有淺睡眠。如果感覺到睡不夠、質量不高,往往是深睡眠太少,淺睡眠太多。無論是身體還是大腦都沒有得到充分的休息和調養,第二天白天就會覺得特別的困,有一種怎麼睡都睡不夠的感覺,白天很容易出現日間嗜睡的現象,這種情況就需要改善晚上的睡眠,想辦法讓睡眠的質量提高,第二天睏倦的現象可以得到緩解。
標籤:入睡
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