雙搖跳繩比賽規則

1、一人帶一人的雙人跳繩。

方法：被帶人與搖繩人面對或通向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩放於體後。搖繩人發出“預備—跳”後，向前搖繩，兩人同時並腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過，連續跳多次。

2、兩人各握繩的一端，同搖同跳。

方法：兩人並肩站立，各用外側手握繩柄，將繩放在體後，其中一人喊：“預備—跳!”後，兩人立即同時搖繩，同時並腳起跳，連續跳數次。

3、兩人跳繩，一人並腳跳。

方法：跳繩人左（右）手握繩，將繩放於體後，搖繩人面對跳繩人右（左）站立，手握繩。其中一人喊：“預備—跳”後，兩人同時搖繩，當繩搖至跳繩人腳下時立即跳起，繼續進行，連續數次。