最大攝氧量60跑全馬大概多少
最大攝氧量60跑全馬大概3小時左右吧。
跑步體能,人人有差異,因爲每個人的心肺與肌肉耗氧能力有差異,爲何我們跑步會累了,跑不下去或喘到不行,其實就是與每個人的耗氧量有關,這部分就是VO2Max(最大攝氧量),一般來說VO2Max要在實驗室中才能得到真正的數據(毫升/每分鐘),另外也可以透過庫柏12分鐘速度跑(Cooper Test)來根據跑的距離計算出來,更有專業的手錶(如Garmin620/920)可以幫你推算出來。
能夠完成馬拉松的跑友們多數VO2Max介於40~60間,超過60就代表心肺能力特別強,專業或運度選手們大都是70以上,甚至更高,重點是VO2Max是可以訓練的(間歇或上坡訓練),尤其是剛接觸跑步的人,通常經過訓練可以成長10%~25%左右。
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爲什麼深秋初冬還釣小鯽魚
答:深秋初冬應是釣大鯽魚的好時節,如果釣起的還是小鯽魚,主要原因是:第一,主要原因還是在窩點選擇上。深秋初冬,大個體魚已歸沱,即遊入水溫相對較高的深水。故此時釣大板鯽應釣3米及以上的水深如釣的過淺,自然是小魚多,大魚少。第二,此時作釣,餌料均以葷腥餌爲多。如發...
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商號是什麼時候出現的
商號即廠商字號,或商業名稱。商號作爲企業特定化的標誌,是企業具有法律人格的表現。商號經覈准登記後,可以在牌匾,合同及商品包裝等方面使用,其專有使用權不具有時間性的特點,只在所依附的廠商消亡時才隨之終止。在一些生產廠家中,某種文字、圖形,既是商號,又用來作爲商...
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卡姿萊特棕牀墊怎麼樣
卡姿萊特棕牀墊不錯,卡姿萊特軟牀的款式和設計方案也是愈來愈時尚潮流和好用。但是軟牀墊也是有不行的要素,對肌肉骨骼的危害便是關鍵的一點,軟牀墊材質綿軟,非常容易對肌肉骨骼導致形變的傷害,因此在購買軟牀墊的情況下卡姿萊特軟牀墊就是你很好的挑選。...
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熱水器屬於硬裝嗎
熱水器不屬於硬裝,硬裝是指固定的、不能移動的裝飾物,除了必須滿足的基礎設施以外,爲了滿足房屋的結構、佈局、功能、美觀需要,添加在建築物表面或者內部的一切裝飾物也包括色彩,這些裝飾物原則上是不可移動的,主要包括電線,水管,隔牆,,房門,地板,瓷磚,櫥櫃,潔具,廚具,燈具等等...