提踵訓練好處

練習提踵可以使跟腱拉伸從而使你在運動中不容易受傷，而且增加你的彈跳和瞬間爆發力。

練習提踵一兩個月彈跳增加五公分以上。

若想增加彈跳，跳臺階是最好的選擇。

對於身高，一般重量下不會影響（舉重運動員除外）。