眼保健操第五節叫什麼名字
心理2.98W
眼保健操第五節叫:捻壓耳垂,轉動眼球動作要求:雙手拇指和食指,分別夾住耳垂,每拍捻壓1次。
轉動眼球,第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動,其轉動順序爲上、左、下、右。
第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動,其轉動順序爲上、右、下、左。每拍轉動一個方向。
動作要點:耳垂採取捻壓手法,而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時,頭部不動。作用:耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球,可緩解眼肌的緊張度。
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