俄挺手掌受力位置

俄挺手掌受力住置5指，撐起時手掌根部也受力巨大。俄挺，十大力量典範，全身力量，特別是核心力量，都要訓練，並且達到一定要求，具體方法是從標準俯臥撐到腰際俯臥撐，從平板支撐到水平支撐。