5月份適合賣什麼水果

01

草莓

草莓一般在二月下旬就開始發芽了，到四月中旬的樣子會開出花朵來，到五月中旬果實才會完全成熟，但是根據不同的地區，上市的時候稍微有點差異。

現在很多草莓都是大棚種植的，大棚內的溫度可以人工控制，所以草莓基本上一月份就開始結果，在過年期間就能吃到早季草莓了。

雖然說現在一年四季都可以吃到草莓，但是隻有當季的草莓才最爲鮮甜多汁，想要吃到應季的草莓，還是等到五月份的時候買來吃爲好。

草莓營養價值豐富，被譽爲是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣與花青素等營養物質。

尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓的營養成分很容易被人體消化吸收，多吃也不會受涼或者上火，是老少皆宜的健康食品，而且具有保護視力、助消化、防便祕等保健功效。

02

桑葚

桑葚又名“桑果”，是桑樹的成熟果實，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜多汁，是人們常食的水果之一，早在兩千多年前，桑葚就已是中國皇帝御用的補品。

桑葚營養成分豐富，具有增強免疫力，促進造血細胞的生長，促進新陳代謝的作用。

經科學鑑定鮮果中含有大量遊離酸和16種氨基酸，此外還含有人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和微量元素，以及胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、丁二酸果膠、纖維素等，因而和沙棘、懸鉤子等一起被譽爲“第三代水果”，被稱爲“既是食品又是藥品”的“藥食同源”農產品之一。

03

香瓜

香瓜是甜瓜的別稱，是一種很好的夏令消暑的瓜果，其營養價值可以與西瓜媲美，是世界十大水果之一。

香瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、蘋果酸、維生素和礦物質等。香瓜內含有葫蘆素B，能明顯增加肝臟內糖元的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人體的精力有明顯的補充作用。

香瓜是夏季最常見的一種瓜果之一，具有消暑清熱、生津解渴的作用，其豐富的營養成分，有利於腎臟病人吸收營養，保護肝臟。

香瓜是一般人都可以食用的水果，尤其是到了夏天容易煩熱口渴者尤其適合食用，但是出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便糖者要忌食！

04

荔枝

荔枝的果肉鮮美，是很多人都喜歡的一種水果。荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。

荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

然而荔枝雖好，卻不宜多吃，成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，糖尿病人儘量不要吃。

05

芒果

芒果爲著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。

芒果因其肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素、蛋白質和人體必需的微量元素，營養價值高，素有“熱帶水果之王”的美稱。

食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。由於其含有豐富的維生素，經常食用芒果，也可以起到一定的滋潤肌膚的作用。

06

櫻桃

櫻桃也是5月份常見的水果之一，因口感甘甜水潤，深受大家的喜愛。

櫻桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白質、也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6~8毫克，比蘋果、桔子、梨高20~30倍，食用櫻桃具有補血益腎、促進血紅蛋白再生的功效。

07

枇杷

枇杷果是枇杷樹開花後結出的果實，形狀像黃杏，肉質細嫩柔軟多汁酸甜可口。其果肉內含有蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵、維生素C、維生素E、維生素B族、胡蘿蔔素、是一種營養價值高且養生功效多的水果。

枇杷果肉內富含檸檬酸和蘋果酸等有機酸物質，人體進食後能刺激消化液分泌從而增進食慾和促進消化。食慾不振或消化不良者平時可以常吃枇杷，有健胃消食的功效。

枇杷雖好但是在吃的時候卻有一些禁忌，最重要的是不能多吃，而且枇杷屬於寒性水果，生活中脾胃虛寒的人儘量不要吃枇杷。