騎動感單車45分鐘相當於跑多遠

動感單車是健身房常見的減肥課程，在專業的教練指導下，配合有節奏的音樂，可以讓健身者更快的進入運動狀態，短暫的四十五分鐘課程結束之後，可以有大汗淋漓的效果，一節動感單車課爲45分鐘，消耗的熱量約爲400-500大卡，相當於長跑75分鐘。大約是8公里。