輪滑弓步轉彎的要領
/1.初級轉彎:A字型轉彎/
A字型轉彎是初學者最基本的轉彎方式之一。主要是運用身體的慣性讓我們改變自由滑行的方向。從A字站立開始出發慢慢加速,轉變爲平衡前滑姿勢,繼而利用慣性進行滑行轉彎。轉彎角度可以設置不同弧度的輪滑樁,多加練習。
注意事項:
1、原地練習左右腳的重心轉移時,雙腳需要分別感受到有施加的力。
2、在滑行轉彎時,內側支撐腳受力,上半身保持平衡。
/2.中級轉彎:弓步型轉彎/
弓步型轉彎又稱平行轉彎,是輪滑學習中最常用的轉彎動作之一。原地練習時,保持雙腳平行站立,左右腳一前一後原地交替弓字步訓練,弓字型轉彎滑行過程中雙腳一前一後交替運動,兩腳間距離儘量保持不變,上半身需要向轉彎的那一側稍微傾斜。
注意事項:
1、原地練習平行站立和交替弓字步訓練中輪子和地面呈豎直狀態,且雙腳保持平行,不偏韌。
2、轉彎時雙腳平行距離基本不變,上身保持穩定。
3、初學者練習時滑行速度不要太快,身體協調控制不當容易摔跤。
/3.高級轉彎:壓步轉彎/
壓步轉彎又稱交叉步轉彎,輪滑轉彎中可以輔助提升速度的重要技術指標。原地練習上半身和腿部動作需要配合運用。
交叉跨步練習,雙腳A字站立,重心先轉移至左腳,右腳擡起從左腳上方跨過落地,重心轉移至右腳且彎曲右腳,恢復A字站立狀態,上半身需要在轉彎的同時扭轉身體。
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