30個雞蛋吃幾天

30個雞蛋看怎麼吃嘍，按照成年人每人早晨吃一個雞蛋，那一個月三十個雞蛋。像體力勞動工作者活動量大的話，早上要吃三個雞蛋，十天就吃沒了，那就要看個人喜好了，喜歡吃就多吃點，但是雞蛋時間長，不新鮮了，會散黃。家裏人多的話，30個雞蛋一個月還不夠吃嘞。

中國營養學會的2016版膳食指南中，推薦的蛋類攝入量是每週280~350克，按照通常一個雞蛋50克的重量，也就是大約每人每週5~7個雞蛋，每日最多一個。那麼30個可以吃一個月。