龍式和蜥蜴式區別

瑜伽體式是---『蜥蜴式』，它是緩解“收縮症”的一個好方法，它可以伸展肩胛骨，擴張胸膛，使我們的身姿看上去更加的挺拔。在這個體式中後腳跟落下，胸部和臀部靠近地面，感覺下背部移動離開骨盆。當身體處於向前摺疊位置時，前腿筋將會伸展，前後臀部屈肌、伸肌均會有延長感。

龍式是陰瑜伽中的一個體式，同新月式一樣，它也具有非常不錯的開髖作用。這個體式乍一看跟新月式很相似，但其實大相徑庭。